Перекус⏱ 15 хв👤 8 порц.

🍫 Энергетические батончики из фиников и орехов

Натуральные батончики без сахара и выпечки - из фиников, орехов и овсянки. 150 ккал / штука. Полезная замена магазинным сладостям.

150

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

200 г фиников без косточек
100 г миндаля
50 г овсяных хлопьев
1 ст.л. какао
1 ст.л. семян чиа
щепотка соли

👩‍🍳 Приготовление

1
Измельчите миндаль в блендере до крупной крошки.
2
Добавьте финики, овсянку, какао, чиа и соль, взбейте до липкой массы.
3
Выложите массу в форму, застеленную плёнкой, плотно утрамбуйте.
4
Охладите 1 час, нарежьте на 8 батончиков. Храните в холодильнике.

💡 Совет нутрициолога: Финики дают природную сладость и клетчатку вместо сахара. Эти батончики - полезная альтернатива магазинным снекам, идеально брать с собой.

📸