🥩
Яловичина калорійність
Яловичина - джерело якісного білка, заліза, цинку і вітаміну B12. Ситне м'ясо для енергії та м'язів.
187 ккал
Калорії
18.6 г
Білки
12.7 г
Жири
0 г
Вуглеводи
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
Калорії187 ккал
Білки18.6 г
Жири12.7 г
Вуглеводи0 г
Цукри0 г
Клітковина0 г
Насичені жири5 г
✅ Переваги
- +Багато заліза і цинку
- +Якісний білок
- +Вітамін B12
- +Профілактика анемії
⚠️ Мінуси
- −Більше насичених жирів
- −Жирні відруби калорійніші
💡 Рекомендація нутриціолога
Обирайте нежирні відруби (вирізка) при схудненні. Незамінна при анемії та для жінок завдяки залізу. Поєднуйте з овочами для балансу.
📸
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті яловичина?+
Яловичина містить близько 187 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 18.6 г, жири 12.7 г, вуглеводи 0 г (з них цукру 0 г), клітковина 0 г.
Чи можна їсти яловичина при схудненні?+
Обирайте нежирні відруби (вирізка) при схудненні. Незамінна при анемії та для жінок завдяки залізу. Поєднуйте з овочами для балансу.
Чим корисний продукт яловичина?+
Багато заліза і цинку; Якісний білок; Вітамін B12; Профілактика анемії.