🥩
Говядина калорийность
Говядина - источник качественного белка, железа, цинка и витамина B12. Сытное мясо для энергии и мышц.
187 ккал
Калории
18.6 г
Белки
12.7 г
Жиры
0 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории187 ккал
Белки18.6 г
Жиры12.7 г
Углеводы0 г
Сахара0 г
Клетчатка0 г
Насыщенные жиры5 г
✅ Преимущества
- +Много железа и цинка
- +Качественный белок
- +Витамин B12
- +Профилактика анемии
⚠️ Минусы
- −Больше насыщенных жиров
- −Жирные отрубы калорийнее
💡 Рекомендация нутрициолога
Выбирайте нежирные отрубы (вырезка) при похудении. Незаменима при анемии и для женщин благодаря железу. Сочетайте с овощами для баланса.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте говядина?+
Говядина содержит около 187 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 18.6 г, жиры 12.7 г, углеводы 0 г (из них сахара 0 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть говядина при похудении?+
Выбирайте нежирные отрубы (вырезка) при похудении. Незаменима при анемии и для женщин благодаря железу. Сочетайте с овощами для баланса.
Чем полезен продукт говядина?+
Много железа и цинка; Качественный белок; Витамин B12; Профилактика анемии.