Волоські горіхи калорійність
Волоські горіхи - найкраще рослинне джерело омега-3. Корисні для мозку і серця, але дуже калорійні.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Найбільше омега-3 серед горіхів
- +Корисні для мозку і серця
- +Антиоксиданти
- +Клітковина
⚠️ Мінуси
- −Дуже калорійні (654 ккал)
- −Легко переїсти
💡 Рекомендація нутриціолога
Жменя (5-7 горіхів) на день закриває частину потреби в омега-3 - особливо важливо тим, хто не їсть рибу. Додавайте у вівсянку чи салат, не їжте безконтрольно.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті волоські горіхи?+
Волоські горіхи містить близько 654 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 15.2 г, жири 65.2 г, вуглеводи 13.7 г (з них цукру 2.6 г), клітковина 6.7 г.
Чи можна їсти волоські горіхи при схудненні?+
Жменя (5-7 горіхів) на день закриває частину потреби в омега-3 - особливо важливо тим, хто не їсть рибу. Додавайте у вівсянку чи салат, не їжте безконтрольно.
Чим корисний продукт волоські горіхи?+
Найбільше омега-3 серед горіхів; Корисні для мозку і серця; Антиоксиданти; Клітковина.