🌱
Насіння чіа калорійність
Чіа - рекордсмен за клітковиною (34 г на 100 г) і рослинними омега-3. У рідині набухає в гель, що дає тривалу ситість.
486 ккал
Калорії
16.5 г
Білки
30.7 г
Жири
42.1 г
Вуглеводи
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
Калорії486 ккал
Білки16.5 г
Жири30.7 г
Вуглеводи42.1 г
Цукри0 г
Клітковина34.4 г
Насичені жири3.3 г
✅ Переваги
- +Рекордна клітковина (34 г)
- +Рослинні омега-3
- +Гель дає довгу ситість
- +Кальцій і магній
⚠️ Мінуси
- −Калорійне у великих дозах
- −Без рідини може дратувати ШКТ
💡 Рекомендація нутриціолога
Норма - 1-2 ст.л. на день, обов'язково з рідиною (йогурт, смузі, overnight oats). Дешевша альтернатива з тим самим омега-3 - мелений льон.
📸
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті насіння чіа?+
Насіння чіа містить близько 486 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 16.5 г, жири 30.7 г, вуглеводи 42.1 г (з них цукру 0 г), клітковина 34.4 г.
Чи можна їсти насіння чіа при схудненні?+
Норма - 1-2 ст.л. на день, обов'язково з рідиною (йогурт, смузі, overnight oats). Дешевша альтернатива з тим самим омега-3 - мелений льон.
Чим корисний продукт насіння чіа?+
Рекордна клітковина (34 г); Рослинні омега-3; Гель дає довгу ситість; Кальцій і магній.