Грецкие орехи калорийность
Грецкие орехи - лучший растительный источник омега-3. Полезны для мозга и сердца, но очень калорийны.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Больше всего омега-3 среди орехов
- +Полезны для мозга и сердца
- +Антиоксиданты
- +Клетчатка
⚠️ Минусы
- −Очень калорийны (654 ккал)
- −Легко переесть
💡 Рекомендация нутрициолога
Горсть (5-7 орехов) в день закрывает часть потребности в омега-3 - особенно важно тем, кто не ест рыбу. Добавляйте в овсянку или салат, не ешьте бесконтрольно.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте грецкие орехи?+
Грецкие орехи содержит около 654 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 15.2 г, жиры 65.2 г, углеводы 13.7 г (из них сахара 2.6 г), клетчатка 6.7 г.
Можно ли есть грецкие орехи при похудении?+
Горсть (5-7 орехов) в день закрывает часть потребности в омега-3 - особенно важно тем, кто не ест рыбу. Добавляйте в овсянку или салат, не ешьте бесконтрольно.
Чем полезен продукт грецкие орехи?+
Больше всего омега-3 среди орехов; Полезны для мозга и сердца; Антиоксиданты; Клетчатка.