Тунець калорійність
Тунець - нежирна риба з рекордним вмістом білка при мінімумі калорій. Консервований у власному соку - дешеве дієтичне джерело білка.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Багато білка (22 г) при 96 ккал
- +Доступний і зручний
- +Омега-3
- +Не потребує готування (консерва)
⚠️ Мінуси
- −Може містити ртуть (обмежте велику рибу)
- −У маслі - вдвічі калорійніший
💡 Рекомендація нутриціолога
Беріть у власному соку, а не в олії. Ідеальний для швидкого білкового обіду - салат з тунцем готується за 5 хвилин. 2-3 банки на тиждень - безпечна норма.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті тунець?+
Тунець містить близько 96 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 21.5 г, жири 1 г, вуглеводи 0 г (з них цукру 0 г), клітковина 0 г.
Чи можна їсти тунець при схудненні?+
Беріть у власному соку, а не в олії. Ідеальний для швидкого білкового обіду - салат з тунцем готується за 5 хвилин. 2-3 банки на тиждень - безпечна норма.
Чим корисний продукт тунець?+
Багато білка (22 г) при 96 ккал; Доступний і зручний; Омега-3; Не потребує готування (консерва).