Скумбрія калорійність
Скумбрія - чемпіон за омега-3 серед доступної риби: дешевша за лосось, а корисних жирів навіть більше.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Рекордні омега-3 (більше, ніж у лосося)
- +Вітамін D і B12
- +Доступна ціна
- +Якісний білок
⚠️ Мінуси
- −Калорійніша за білу рибу
- −Копчена містить багато солі
💡 Рекомендація нутриціолога
Найвигідніше джерело омега-3 за співвідношенням ціна/користь. Запікайте свіжу чи беріть слабосолену. Копчену - рідше через сіль і канцерогени диму. 2 рази на тиждень - чудова звичка.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті скумбрія?+
Скумбрія містить близько 191 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 18 г, жири 13.2 г, вуглеводи 0 г (з них цукру 0 г), клітковина 0 г.
Чи можна їсти скумбрія при схудненні?+
Найвигідніше джерело омега-3 за співвідношенням ціна/користь. Запікайте свіжу чи беріть слабосолену. Копчену - рідше через сіль і канцерогени диму. 2 рази на тиждень - чудова звичка.
Чим корисний продукт скумбрія?+
Рекордні омега-3 (більше, ніж у лосося); Вітамін D і B12; Доступна ціна; Якісний білок.