🐟
Лосось калорійність
Лосось - найкраще джерело омега-3 жирних кислот і якісного білка. Корисний для серця, мозку і шкіри.
208 ккал
Калорії
20.4 г
Білки
13.4 г
Жири
0 г
Вуглеводи
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
Калорії208 ккал
Білки20.4 г
Жири13.4 г
Вуглеводи0 г
Цукри0 г
Клітковина0 г
Насичені жири3.1 г
✅ Переваги
- +Багато омега-3 для серця і мозку
- +Якісний білок (20 г)
- +Вітамін D і B12
- +Покращує стан шкіри
⚠️ Мінуси
- −Вища калорійність через жири
- −Дорожчий за інші джерела білка
💡 Рекомендація нутриціолога
Їжте 2-3 рази на тиждень для норми омега-3. Запікайте чи готуйте на парі. Незамінний для тих, хто не вживає добавки риб'ячого жиру.
📸
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті лосось?+
Лосось містить близько 208 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 20.4 г, жири 13.4 г, вуглеводи 0 г (з них цукру 0 г), клітковина 0 г.
Чи можна їсти лосось при схудненні?+
Їжте 2-3 рази на тиждень для норми омега-3. Запікайте чи готуйте на парі. Незамінний для тих, хто не вживає добавки риб'ячого жиру.
Чим корисний продукт лосось?+
Багато омега-3 для серця і мозку; Якісний білок (20 г); Вітамін D і B12; Покращує стан шкіри.