Скумбрия калорийность
Скумбрия - чемпион по омега-3 среди доступной рыбы: дешевле лосося, а полезных жиров даже больше.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Рекордные омега-3 (больше, чем у лосося)
- +Витамин D и B12
- +Доступная цена
- +Качественный белок
⚠️ Минусы
- −Калорийнее белой рыбы
- −Копчёная содержит много соли
💡 Рекомендация нутрициолога
Самый выгодный источник омега-3 по соотношению цена/польза. Запекайте свежую или берите слабосолёную. Копчёную - реже из-за соли и канцерогенов дыма. 2 раза в неделю - отличная привычка.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте скумбрия?+
Скумбрия содержит около 191 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 18 г, жиры 13.2 г, углеводы 0 г (из них сахара 0 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть скумбрия при похудении?+
Самый выгодный источник омега-3 по соотношению цена/польза. Запекайте свежую или берите слабосолёную. Копчёную - реже из-за соли и канцерогенов дыма. 2 раза в неделю - отличная привычка.
Чем полезен продукт скумбрия?+
Рекордные омега-3 (больше, чем у лосося); Витамин D и B12; Доступная цена; Качественный белок.