Семена чиа калорийность
Чиа - рекордсмен по клетчатке (34 г на 100 г) и растительным омега-3. В жидкости набухает в гель, что даёт длительную сытость.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Рекордная клетчатка (34 г)
- +Растительные омега-3
- +Гель даёт долгую сытость
- +Кальций и магний
⚠️ Минусы
- −Калорийны в больших дозах
- −Без жидкости могут раздражать ЖКТ
💡 Рекомендация нутрициолога
Норма - 1-2 ст.л. в день, обязательно с жидкостью (йогурт, смузи, overnight oats). Более дешёвая альтернатива с теми же омега-3 - молотый лён.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте семена чиа?+
Семена чиа содержит около 486 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 16.5 г, жиры 30.7 г, углеводы 42.1 г (из них сахара 0 г), клетчатка 34.4 г.
Можно ли есть семена чиа при похудении?+
Норма - 1-2 ст.л. в день, обязательно с жидкостью (йогурт, смузи, overnight oats). Более дешёвая альтернатива с теми же омега-3 - молотый лён.
Чем полезен продукт семена чиа?+
Рекордная клетчатка (34 г); Растительные омега-3; Гель даёт долгую сытость; Кальций и магний.