🐟
Лосось калорийность
Лосось - лучший источник омега-3 жирных кислот и качественного белка. Полезен для сердца, мозга и кожи.
208 ккал
Калории
20.4 г
Белки
13.4 г
Жиры
0 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории208 ккал
Белки20.4 г
Жиры13.4 г
Углеводы0 г
Сахара0 г
Клетчатка0 г
Насыщенные жиры3.1 г
✅ Преимущества
- +Много омега-3 для сердца и мозга
- +Качественный белок (20 г)
- +Витамин D и B12
- +Улучшает состояние кожи
⚠️ Минусы
- −Более высокая калорийность из-за жиров
- −Дороже других источников белка
💡 Рекомендация нутрициолога
Ешьте 2-3 раза в неделю для нормы омега-3. Запекайте или готовьте на пару. Незаменим для тех, кто не принимает добавки рыбьего жира.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте лосось?+
Лосось содержит около 208 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 20.4 г, жиры 13.4 г, углеводы 0 г (из них сахара 0 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть лосось при похудении?+
Ешьте 2-3 раза в неделю для нормы омега-3. Запекайте или готовьте на пару. Незаменим для тех, кто не принимает добавки рыбьего жира.
Чем полезен продукт лосось?+
Много омега-3 для сердца и мозга; Качественный белок (20 г); Витамин D и B12; Улучшает состояние кожи.