🥜
Миндаль калорийность
Миндаль - орех с полезными жирами, белком и витамином E. Сытный перекус, но очень калорийный.
579 ккал
Калории
21.2 г
Белки
49.9 г
Жиры
21.7 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории579 ккал
Белки21.2 г
Жиры49.9 г
Углеводы21.7 г
Сахара4.4 г
Клетчатка12.5 г
Насыщенные жиры3.8 г
✅ Преимущества
- +Полезные жиры и белок
- +Витамин E и магний
- +Много клетчатки
- +Сытный перекус
⚠️ Минусы
- −Очень калорийный (579 ккал)
- −Легко переесть
💡 Рекомендация нутрициолога
Полезный, но контролируйте порцию - горсти (20-25 г) в день достаточно. Берите несолёный и несжаренный. Отлично сочетается с яблоком как перекус.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте миндаль?+
Миндаль содержит около 579 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 21.2 г, жиры 49.9 г, углеводы 21.7 г (из них сахара 4.4 г), клетчатка 12.5 г.
Можно ли есть миндаль при похудении?+
Полезный, но контролируйте порцию - горсти (20-25 г) в день достаточно. Берите несолёный и несжаренный. Отлично сочетается с яблоком как перекус.
Чем полезен продукт миндаль?+
Полезные жиры и белок; Витамин E и магний; Много клетчатки; Сытный перекус.