Курага калорийность
Курага - сушёные абрикосы с рекордным содержанием калия. Полезная сладость, но концентрированная: сахара в ней впятеро больше, чем в свежем абрикосе.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Рекордный калий (1160 мг) для сердца
- +Клетчатка и железо
- +Удобный перекус
- +Природная замена конфетам
⚠️ Минусы
- −Много сахара (53 г)
- −Легко переесть - калорийна
💡 Рекомендация нутрициолога
3-5 штук в день - полезный перекус для сердца и сосудов. Больше - уже сахарная бомба. Выбирайте тёмную матовую курагу: ярко-оранжевую обрабатывают диоксидом серы.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте курага?+
Курага содержит около 241 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 3.4 г, жиры 0.5 г, углеводы 62.6 г (из них сахара 53.4 г), клетчатка 7.3 г.
Можно ли есть курага при похудении?+
3-5 штук в день - полезный перекус для сердца и сосудов. Больше - уже сахарная бомба. Выбирайте тёмную матовую курагу: ярко-оранжевую обрабатывают диоксидом серы.
Чем полезен продукт курага?+
Рекордный калий (1160 мг) для сердца; Клетчатка и железо; Удобный перекус; Природная замена конфетам.